YOGA

Hatha Yoga






El hatha yoga, designa un conjunto de prácticas que fortalecen el cuerpo, regulan las energías vitales y educa la mente para entrar en estados ampliados de consciencia.

Objetivos del Yoga

En el centro pretendemos acercar a las personas un yoga útil, accesible para todos. Se pretende la integración del yoga en nuestra vida cotidiana (yoga integral). Podemos tomar el yoga como una forma de vida, o como un complemento de esta, una herramienta que nos ayude a mejorar, tanto a nivel físico, como mental, emocional y espiritual.

Metodologia de las clases

Toma de conciencia, a traves de la respiración.

Calentamiento, mediante asanas sencillas y estiramientos pasivos.

Practica de Asanas (posturas): flexiones, torsiones, arqueamiento, extensión lateral, equilibrios, invertidas,…, de fuerza, apertura, estiramiento,…

Pranayamas (Técnicas de respiración)

Relajación final, donde se recojen los beneficios de la sesión, a traves de una relajación/meditación guiada